厦门婚纱摄影_厦门婚纱照_厦门铂爵旅拍婚纱摄影

　　如今，越来越多的朋友选择旅拍婚纱照。旅拍婚纱照非常有创意，但是价格是比较贵的。如果新人们想要把婚纱照拍得高端大气，那就要选择拍摄场景和专业设计师，还要看新娘的外貌和身材，如果有些新娘腿粗，那拍出来的效果可能不太好。那新娘腿粗怎么办?拍婚纱照如何显瘦?接下来就让小编来和大家说一说。

　　一、新娘腿粗怎么办

　　侧抬腿

　　侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。

　　高抬腿运动

　　不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而美丽，那么就一定要多做运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

　　骑自行车

　　骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

　　瘦小腿按摩

　　双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。

　　剪刀腿

　　躺着地上，双腿伸直，双手放在骨盆出。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿内侧的赘肉还能锻炼腹肌哦。

　　跳跃运动

　　保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。

　　下蹲运动

　　下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

　　二、腿粗新娘拍婚纱照如何显瘦

　　1、不要让双腿在一条直线上

　　穿便装或者在海边搭配婚纱的时候，新娘最怕的就是拍全身照了，一不小心就容易露出双腿，如果拍不好，就容易暴露缺点。这个时候，可以尝试将双腿交叉站立，比如一条腿站直，一条腿侧面弯曲，视觉上拉瘦大长腿。

　　2、机智垫脚

　　如果是正面垫脚的话，垫的那只脚，膝盖处可以紧靠另外一条腿的膝盖，不管正面照还是躺着照，试着把一条腿往前迈，迈出X型，都会在显腿长的同时，显腿细!

　　3、巧妙利用高跟鞋

　　高跟鞋在视觉上可以有效拉长腿形的秘密，相信大家都知道，对于拍婚纱照的新娘来说，高跟鞋更是必不可少的，不过要适当选择鞋跟，过高的鞋跟不方便行走，小编建议3-5厘米是最佳舒适度哦!

　　4、藏住脚

　　利用婚纱将腿隐藏住，不用去挑选太显身材的款式，否则突显腿部形状就不好了。

　　三、新娘瘦腿技巧有哪些

　　(一)肥腿族美腿要诀

　　特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。

　　1、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!

　　2、以冷热交替洗浴促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。

　　3、要适度运动：会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

　　运动方法：

　　A1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。

　　A2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

　　B1、好似海狮一样爬于地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

　　B2、提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10 次。

　　C1、双腿企直，腰要直，双手叉腰，向直望。

　　C2、腰要继续伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5 次。

　　(二)壮腿族美腿要诀

　　特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔!

　　1、运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。

　　2、不要常提拿重物：那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙，常提重物也会造成腰背的负担。

　　3、运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。

　　运动方法：

　　A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

　　A2、再轻拍大腿后面及臀部。

　　B1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　B2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

　　C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。

　　C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

　　(三)浮肿腿美腿要诀

　　双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦!

　　1、多吃清淡食物：过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族。

　　2、浴盐泡澡：现在很流行用浴盐泡澡，如果买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，一举两得哦。

　　3、多到户外走走，让自己流流汗：大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

　　4、把脚垫高睡觉：想要让自己的腿型看上去更完美，日常一定要多吃水果，因为水果可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。正确的加水果辅助，其实想拥有一双美腿也可以很简单。

　　运动方法：

　　A1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。

　　A2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行

　　B、躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。

　　C、躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，动作不需要太快。约做20次。

　　新娘腿粗怎么办?拍婚纱照如何显瘦?上面是小编和大家分享的相关内容，希望对大家有帮助。新娘腿粗总是会让自己心里不舒服，但是不要紧，大家可以尝试通过上文介绍的方法和技巧去掩盖它哦。